🏊 Тренер по плаванию и триатлону в Дубае

Меня зовут Дмитрий. Я тренер по плаванию и триатлону. Специализируюсь на открытой воде и подготовке к стартам. Я — мастер спорта, призёр всероссийских соревнований, участник международных стартов. Личный результат на 10 км — 2:16. В Дубае я работаю с новичками и опытными спортсменами: от обучения с нуля до подготовки к соревнованиям в плавании и триатлоне (Sprint, Olympic, 70.3, Ironman).

🎯 Фокус в работе

• Техника и эффективность
• Системный прогресс
• Индивидуальный подход
• Подготовка к реальным условиям открытой воды
• Интеграция плавания в триатлон (связка с вело и бегом, стратегия гонки)

🏊 Услуги

• Персональные тренировки
• Индивидуальная работа: техника, скорость, подготовка к стартам в плавании и триатлоне
• Групповые тренировки
• Структура, контроль техники, сильная атмосфера
• Открытая вода
• Навигация, уверенность, работа в группе, подготовка к гонкам
• Триатлон
• Подготовка к дистанциям (Sprint, Olympic, 70.3, Ironman), работа над плавательным этапом, связки и стратегия
• Подготовка к стартам
• План, стратегия, сопровождение
• Видео-анализ
• Разбор техники с рекомендациями
• Кэмпы и ивенты
• Сборы, заплывы, комьюнити-мероприятия

👤 Для кого

• Взрослые с нуля
• Взрослые спортсмены, которые хотят улучшить результаты
• Взрослые спортсмены, которые хотят освоить open water плавание
• Триатлеты

📍 Локации

• Hamdan Sports Complex
• Kite Beach и другие пляжи Дубая / Open water

❓ Частые вопросы

Нужно ли что-то покупать перед первым занятием?

Нет. Для старта достаточно базовых вещей (купальник/плавки и очки). Остальное имеет смысл выбирать позже, когда понятны задачи.

Какая температура воды — не холодно ли?

В бассейнах поддерживается комфортная температура. В открытой воде условия подбираются под уровень и погодные условия.

Если есть страх воды, с этим можно работать?

Да. Многие начинают именно с этого. Занятия выстраиваются через постепенное привыкание и контроль, без стресса.

Я уже плаваю, но без техники — есть смысл заниматься?

Да. Исправление техники часто даёт самый быстрый прогресс: меньше усилий, больше скорости и выносливости.

За какой срок можно научиться уверенно держаться на воде?

Базовые навыки обычно появляются в течение нескольких недель регулярных занятий. Дальше идёт развитие техники и дистанции.

Подходят ли тренировки для взрослых без опыта?

Да. Это одна из самых частых категорий учеников.

Реально ли начать заниматься после 30–40 лет?

Да. Возраст не мешает прогрессу, если нагрузка и техника подобраны правильно.

Если сейчас слабая физическая форма — это проблема?

Нет. Программа адаптируется под текущий уровень и постепенно усиливается.

Когда можно переходить в открытую воду?

После появления базовой техники и уверенности в бассейне — обычно через несколько недель.

Насколько безопасны тренировки в открытой воде?

При подготовке и контроле — это управляемый процесс: отрабатываются навигация, дыхание и поведение в группе.

Можно ли подготовиться к заплыву или триатлону?

Да. Составляется план подготовки, отрабатывается техника, выносливость и стратегия.

Сколько времени нужно для первого триатлона?

Для дистанции Sprint обычно достаточно 2–4 месяцев системных тренировок.

Нужно ли сразу тренировать плавание, велосипед и бег?

Не обязательно. Часто начинают с плавания, затем постепенно добавляют остальные дисциплины.

Требуется ли дорогое оборудование на старте?

Нет. На начальном этапе достаточно базового набора, без сложных вложений.

Как часто нужно тренироваться, чтобы был результат?

Оптимально 2–3 раза в неделю для устойчивого прогресса.

Где проходят занятия?

В бассейне (например, Hamdan Sports Complex) и в открытой воде (Kite Beach, Night Beach).

Сколько длится одна тренировка?

Обычно 45–60 минут, в зависимости от формата и задач.

Если график нестабильный, есть ли смысл начинать?

Да. Можно выстроить гибкий формат и продолжать с того уровня, на котором остановились.